徐々に食う

今までは、左の野菜たちと上のトマト、これらだけのお弁当だったが、ここ最近は右の玄米おにぎりが加わるようになった。
この間の診察の時、ドクターに　「あまり極端な食事制限はよくないよ。この先ずっと、制限だらけの食生活を続けるなんて無理なんだから」　と言われたから。　「摂り過ぎは良くないけれど、ある程度は摂らないと」　方式にシフトチェンジしたのだ。だからといって、急に天丼やカツカレーを食べたら体のほうがビックリするだろうから、徐々に、徐々に、ね。

今の食生活に変えて良かったのは、お腹を壊すことがなくなったこと。
「甘いものが食べたいなぁ」　というときに罪悪感がわき出してくるようになったは、悪いこと。スーパーで買い物をしているときなんか、　「私、このまま一生、菓子パンを食べないのかもなぁ」　なんて思ってはハッ！とし、いかん、いかん！と正気に戻る。過度な食事制限は、ちょっとダメダメ方向に行きそうになってしまう。そうならないためにも、少しずつ摂取。

ま、すぐ調子に乗ってしまう私としては　「このぐらいなら許容範囲よねぇ」　なんて方向に行く心配もあるワケだ。難しいなぁ。。。